曾易夢的好康介紹

Mediterranean Diet被公認為目前全世界最健康的美味飲食方式。它是1940年代，地中海周圍的希臘、義大利、西班牙、葡萄牙人的傳統飲食，內容主要是穀物、堅果、豆類、大量蔬果、深海魚肉、橄欖油、紅酒……等。份量多，但卡路里少，不只可降低心血管疾病和癌症的發生，而且可改善大腦的心智狀況。

首先提到這個概念的是美國生物學家Ancel Keys和他的太太Margaret Keys，全瓷冠但直到1990年代才引起注意。

Keys認為葡萄牙人吃的是最典型的地中海飲食，但當時獨裁領袖Sal牙齒美白azar卻認為地中海飲食是「窮人的飲食」而不悅。也有人認為葡萄牙人吃的是「大西洋飲食」（The Atlantic Diet），有更多的魚、海鮮和新鮮的綠色植物。

地中海飲食的重點不在脂肪的總量，而在聰明選擇優質的油，例如橄欖油、多脂魚。尤其重視食材的在地和新鮮，大量的蔬果、全穀，還有堅果，只吃少量的瘦紅肉，不吃香腸、火腿。再加上一杯紅酒。

地中海各國的文化不同，飲食內容稍有差異，但活動假牙主要食材是相同的，加上陽光普照，而且重視運動和社交，擁有正向的人生觀。

簡單來說，固定假牙分為：金屬牙冠、一般瓷牙與全瓷冠。過去大部分的固定假牙都屬於金屬牙冠與一般瓷牙，此兩種假牙都有金屬成份。從牙齒美觀的角度而言,前二者因含金屬內冠，長期裝置於口腔中，易影響美觀，將造成您生活的困擾。全瓷冠是近年來牙醫界及病患接受度愈來愈高的固定假牙材質。全瓷冠內層並無金屬成份，光線的穿透性不受內層金屬的影響，所以與自然牙相仿，且沒有金屬異味、不腐蝕、不因冷熱食物的交替而刺激牙隨神經，目前全瓷冠是最美觀、自然、舒適的安全固定假牙。

2013年，聯合國教科文組織，將地中海飲食列為無形的人類遺產，理由是：「地中海飲食包含關於農作物、收成、漁業、畜牧業、水土保持、加工、烹調，尤其是食物分享和消費，有一套技術、知識、流程、象徵和傳統。」

但有些醫師認為地中海飲食有太多的脂肪，對心臟病患者不適合。例如著名的Dean Ornish醫師，主張吃全素，而且必須滴油不沾（橄欖油也不行）。他有個著名的病人，柯林頓總統，他說：「完全不碰油，讓我減重，而且身心舒暢。」

著名的哈佛醫師Andrew Weil，他從全瓷冠傳統醫學，走向自然療法，他的十多本著作，全世界銷量已超過一千萬本，而且兩度登上時代雜誌封面。他說：全世界的傳統飲食一直在改變：第一，加工食品開始出現，富裕帶來更多的卡路里和紅肉。第二，傳統的地中海飲食是一整套對健康有益的飲食文化，有較多的體力活動，較頻繁的社交和家庭團聚。大夥兒聚在一起享受美食是地中海文化中的健康生活方式，不是只有橄欖油而已。

美白評估要點有以下幾點：最主要想改善的點是什麼?煙、酒、檳榔是否食用?是否有喝深色飲料如咖啡、茶等習慣?是否有牙齒敏感問題?口內狀況如何（醫師檢查有無蛀牙、牙周病等問題）有上述狀況務必跟醫師溝通與討論。確定好美白方式後即會約診下次正式進行美白療程。了解美白方式與應用，就會知道每個人適合的美白狀況絕對不一樣，與醫師良好的溝通才能達到最好且無害的成效。市面上有一些非牙醫師為之的美白方式，通常一招打天下，但看過這篇文章的各位覺得有可能嗎？沒有經過診斷來執行美白真的安全嗎？有沒有可能省了小錢而賠上牙齒的健康，因小失大呢？

健保署推動分級醫療、雙向轉診，又有大醫院響應推出便民措施，國泰醫院今（15）日宣布結合超過200家的社區醫療院所，啟動雙向轉診合作，不但每周提供2400名轉診掛號綠色通道，還會與合作社區醫師定期開會討論共同照護。

健保署與國泰醫院中午共同舉辦「國泰合作共好，社區好醫院」說明會，國泰醫院正式投入國內醫療體系上、下游牙齒美白垂直整合。

國泰醫院院長李發焜表示，多年來該院與社區醫療院所已建立良好互動合作關係，社區醫療群由101年的5群、增加為16群，近來更加入3家地區醫院，有多達205家的合作轉診院所，將會以行動力挺健保署推動的分級醫療雙向轉診政策。

國泰醫院推出的措施包括：每周提供2400名轉診掛號綠色通道全瓷冠、電腦系統的智慧轉診、輕症個案智能提醒下轉機制、合作團隊QR code轉診資訊、與合作社區醫師定期開會討論共同照護個案，以及定期與合作的醫療院所針對轉診效能及轉診品質檢討改善等。

微笑曲線設計讓牙齒有弧度，也些微調整了前牙的長度，讓笑容有特色也更有明星風範。手工精雕細琢的仿真瓷牙工藝，讓每顆牙齒都能成就臉、唇、齒，來做出最好的搭配。全瓷貼片直接給你透白仿真的牙齒，不再需要年年進行冷光美白，依照膚色和需求直接訂製完美齒色，讓明星般笑容閃閃發光。每顆全瓷牙齒貼片都是手工精雕細琢而成，依照醫師指定的弧度、長短來細細修整成最完美的黃金比例，才能讓美齒療程與眾不同。要製作自然瓷牙，要先用工具削去牙齦部位的外層，留下一個強壯的中間部份，然後再裝上全瓷冠的牙套，或有瓷牙的外觀但含有貴重金屬的複合式全瓷牙套。裝磁牙牙套時須能緊密貼齊其它牙齒，並且在試戴後可以依患者需求來修磨外型與調整色澤。

健保署署長李伯璋指出，健保署建置的「電子轉診平台」及「健保醫療資訊雲端查詢系統」，可以協助院所儘速安排民眾就醫，讓民眾跨院就醫時醫師可查詢各項檢查檢驗報告、用藥，甚至電腦斷層、核磁共振、X光、鏡檢影像等。

且健保署今年總額也編列專款，李伯璋強調，將提供轉診誘因，民眾就近可由厝邊好醫活動假牙師為健康把關，讓大醫院、小診所都全瓷冠能分工充分合作，共創民眾、醫療院所及健保三贏。

活動假牙患者最好每半年到一年就要回診一次，每五年要更換或修改一次假牙，像老年人就要記得，假牙不是很堅硬的東西，當然也會有摔破的時候，所以拿的時候一定要拿穩，要注意防止摔壞假牙。患者到牙科裝假牙時，患者都有一個共同的願望，那就是要假牙舒適，好用，美觀，結實。就拿舒適，結實來說，當然是假牙體積越小，越輕便就越舒服，但目前製作假牙的塑膠如將其做得過小，過薄其強度也就隨之下降，此外由於塑膠的導熱性差，因而進食時對食物的溫度感覺就差，從而喪失吃“火鍋”時那種“膾炙人口”的美好感覺。金屬支架假牙則可避免這些缺點，就比較能滿足患者的要求。但是金屬支架假牙也有些缺點與限制，例如對患者的口腔條件有一定要求，而不是任何情況都可製作這種假牙。此外由於它的製作工藝設備複雜，目前國內外很多醫院還不能開展此類服務。所以它的費用也會比普通塑膠假牙高出2－3倍。

你薪水有領這麼多嗎？行政院主計總處昨下午公布今年1至5月份工業及服務業受雇員工(含外國籍)經常性薪資，平均為4萬720元，不但是歷年同期最高，相較於去年同期也增加了2.55%，為近18年同期增幅。若單以我國籍全時受僱員工來看，經常性薪資平均達到4萬3049元，加計獎金及加班費等非經常薪資後，總薪資平均為5萬464元。

據行政院主計總處薪資統計結果表示，5月工業及服務業全體受僱員工數達到763萬4千人，較上月多出0.09%，本國籍全時受僱員工經常性薪資平均達到4萬3049元，加計獎金及加班費等非經常薪資後，總薪資平均為5萬464元，較4月增加5.23%；1至5月經常性薪資平均為4萬2905元。

瓷牙的優點1.不過敏，牙齦不腫脹2.全陶瓷材質，不會造成金屬外露的狀況。3.不含金屬，不會釋放金屬離子、造成牙牙齒美白齦發黑。4.c透光度與真牙相近，自然美觀。

除了保護根管治療後的真牙，瓷牙還可以用來修復缺損的牙齒，甚至調整些微凌亂的牙齒角度，或遭四環黴素染色、嚴重蛀牙的牙齒，可達成恢復美觀、咀嚼機能兩種狀況。然而全瓷冠推薦的費用，因其材料成本與製作技術的關係，治療費用相對於全金屬或金屬烤瓷假牙高，但它在口腔健康、美觀等方面，都能帶給患者較高的生活品質與自信，確實有其價值，也難全瓷冠怪牙醫師總是推薦它了。

若是加上非本國籍全時員工及部分工時員工，5月全體受僱員工經常性薪資平均為4萬874元，較上月增加0.36%，較去年同月也增加2.48%。加計費經常性薪資7084元後，總薪資為4萬7958元，較上月增加5.27%，但比起去年同月減少1.82%。

對此調查結果，主計總處國勢普查處副處長潘寧馨指出，扣除物價變動後，1至5月實質總薪資為5萬3384元，為歷年最高，但實質本薪牙齒美白3萬8138元卻不如17年前的3萬8全瓷冠179元，代表廠商多看員工績效及個人表現。

全瓷冠假牙問世，讓愛美的我們終於不用再接受顏色死白、邊緣會發黑的金屬烤瓷牙，但全瓷冠假牙的種類和適用範圍，卻還是讓我們傻傻分不清楚！到底牙醫師口中的全瓷冠與全鋯冠有什麼不同？我該選擇哪一種？做全瓷冠假牙前我還應該注意什麼？目前全瓷冠的材質主要就是二氧化鋯和二矽酸鋰兩種材質，但兩種材質各有優缺點，適用的區域也不太相同，同時假牙周圍牙齒的顏色也會影響材質選擇和假牙製作，因此全瓷冠除了是牙齒的治療方式，牙齒顏色比對等過程，也很考驗醫師的美學素養。想知道自己適合哪種瓷牙材質，最好的方式當然還是預約諮詢，由牙醫師和您共同討論出效果最好、最美的全瓷冠治療計畫，才能恢復您的完美笑容！

雖說白開水是最健康且對身體無負擔的飲品，但夏天熱到爆，不免讓人興起喝涼飲和吃冰品消暑的念頭。中醫師表示，吃冰消暑要看體質，如果覺得喝白開水太無聊，不妨準備5種養生風味飲做替換，不僅消暑，甚至還有牙齒美白幫助清除宿便、養顏美容和對抗衰老的保健效果喔！

★烏梅山楂汁→開胃助消化又抗老

●說明：烏梅的滋味酸酸甜甜的，本身就有開胃、助消化的作用，特別的是它還含有一種「枸櫞酸」，這種成分能有效地抑制乳酸，解除身體疲勞，並預防血管老化。

●材料：烏梅6粒、山楂8活動假牙片、牙齒美白冰糖適量。

●作法：取烏梅和山楂，加入2大碗水，以大火煮開後轉小火續煮20分鐘，最後加入冰糖，放涼即可飲用。

「全瓷牙冠」可謂集眾牙醫師寵愛於一身！隨著假牙製作技術進步，傳統仿天然真牙外觀的陶瓷牙冠，也就是「金屬燒附陶瓷牙」，已經進展到目前牙醫師愛不釋手、使用度高的「全瓷牙冠」。陶瓷牙冠、全瓷牙冠最大的不同在「內冠材質」。陶瓷牙冠內冠是金屬材質，外層包覆16~20層陶瓷，而全瓷牙冠內外層都是陶瓷，一體成形。「全瓷冠牙」是目前牙醫師一致推崇的假牙材質，儼然已經成為假牙界的當紅炸子雞！全瓷牙冠完全改善傳統陶瓷牙齒後遺症的缺點，全瓷牙冠與相鄰真牙、銜接牙齦相容性佳。在外觀上，更有著媲美自然真牙的溫潤透光感，陽光照耀下，全瓷冠看起來自然通透，幾乎與天然真牙無異。再者，全瓷冠的硬度媲美琺瑯質，使用上與真牙無異，不用擔心傳統陶瓷牙常出現的瓷裂問題。

★苦瓜蘋果汁→喝出美麗好膚質

●說明：苦瓜含有非常豐富的維生素C全瓷冠，不僅養顏美容、幫助身體消除疲勞，同時還有清熱解毒的效果。

●材料：苦瓜1根、蘋果1顆、檸檬汁適量、蜂蜜1匙、水600c.c.。

●作法：把苦瓜和蘋果洗淨切塊，放入果汁機內加入水，攪拌均勻後倒出過濾，在過濾後的苦瓜蘋果汁中擠入幾滴檸檬汁，並加入蜂蜜調味，攪拌均勻即可。

瓷牙彷若真牙，最美觀也最健康的假牙材質。全瓷冠推薦是你優先選擇。瓷牙顧名思義就是指整顆假牙冠皆由陶瓷製成，內層為高強度的二氧化鋯或二矽酸鋰瓷塊切割成型，外層再進行堆瓷以營造如自然牙的透亮感；由於全瓷冠不含任何金屬，因此透光度高，可以創造出以假亂真的牙齒，甚至比真牙還美觀！而色澤與透明度也可以自由調配，來與牙肉及鄰接牙相稱，讓自然度更上層樓。且陶瓷材質不刺激牙肉、也不怕牙齦過敏、更不容易導致牙齦發黑，堪稱是前牙最美觀也最健康的絕佳選擇。若您有輕微齒列不整或齒型不佳的狀況，也可以利用瓷牙來進行修正齒型，打造更完美的微笑黃金曲線。